最近身邊是不是超多人都在練 Hyrox？🔥
這個結合了跑步和功能性健身的體能賽近年真的大行其道！不只男生練得瘋狂，連超多女生都紛紛加入挑戰，展現女生力量滿滿的一面！💪
看到大家在賽場上揮汗，妳是不是也想立刻加入，重拾產前的又fit又有微肌的身材呢？
不過要記住啊，剛生完BB的媽媽們，千萬不要急著挑戰這種高強度的劇烈運動！
💡 為什麼產後不宜立刻「操肌」？
保護傷口：會陰或剖腹產傷口痊癒前，嚴禁任何用力及伸展。
預防器官下垂：當骨盆底肌肉無力支撐，內臟移位易引發骨盆器官脫垂。
遠離高衝擊：避免骨盆底肌壓力過大。
拒絕仰臥起坐：小心腹直肌分離惡化，先從喚醒腹橫肌開始。
留意身體警訊：若出現漏尿、傷口痛或惡露變紅，請立刻停止。
🚶♀️ 產後黃金期，最完美的運動其實是「散步」！
沒錯，最適合妳的第一步，不是健身房，而是輕鬆的散步。散步不但能促進全身血液循環，幫助惡露排出，而且不會給鬆弛的關節帶來負擔，是最簡單、輕鬆與及合適的產後運動！
產後媽媽可試試推著嬰兒車到公園散散步、曬曬太陽，不但可以修身及強身健體，而且對緩解產後焦慮也很有幫助啊！
愛自己，就從「慢」開始。身體準備好了，賽道永遠都在！
💗媽媽們，愛自己，就從「慢」開始。身體準備好了，賽道永遠都在！Maygi
Beauty會陪著你，走過產前產後每一步！
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